Walnoot is niet het krachtigste brein! Veel mensen weten niets van deze effecten!
Volgens het Compendium van Materia Medica,walnotenkan"voed qi en bloed, bevochtig droogte en verminder slijm, profiteer van Mingmen, profiteer van Sanjiao, warme long en bevochtig de darm, behandel deficiëntie koude, astma en hoesten, taille- en voetpijn, hart- en buikhernia, bloeddiarree en darmwind", met veel effecten.
En verse walnoten en gedroogde walnoten, in de werkzaamheid van de nadruk ligt iets anders. Traditionele Chinese geneeskunde gelooft dat verse walnoten, zonder droogbehandeling, het runlung-effect sterker is; Gedroogde walnoot, is meer bevorderlijk voor het tonificeren van de nieren, nier qi-deficiëntie is meer geschikt om het te gebruiken om het lichaam aan te passen.
1 Verminder het risico op overlijden
Het Harvard-team analyseerde gegevens van 93.340 volwassenen en ontdekte dat in vergelijking met mensen die nooit walnoten aten, het eten van vijf of meer porties van 28 g per week geassocieerd was met een 14 procent lager risico op overlijden door alle oorzaken en een 25 procent lager risico op overlijden door cardiovasculaire ziekte en een ongeveer 1,3 jaar langere levensverwachting.
2. Verbeter de vasculaire functie
Het handhaven van een juiste verhouding van omega-6- en omega-3-vetzuren kan het risico op vasculaire ontsteking helpen verminderen, trombose verminderen, de toename van"slechte"cholesterol (LDL-cholesterol) en de endotheelfunctie verbeteren. De verhouding omega-6 tot omega-3 vetzuren in walnoten is 6:1, wat een goede verhouding is en zeer geschikt voor het menselijk lichaam.
Bovendien bleek uit een Harvard-review van bewijs uit 26 onderzoeken naar walnoten ook dat deelnemers die dagelijks walnoten aten significant lagere bloedlipidenwaarden hadden, zoals een gemiddeld 3,25 procent lager totaal cholesterol, 3,73 procent lager"slechte"cholesterol en 5,52 procent lagere triglyceriden dan degenen die andere diëten aten.
